1 一顿饭吃大约30克的麦片比较合适。
2 麦片是一种高纤维、低脂肪、低热量的食品，可以提供长效能量和饱腹感，适合作为早餐或下午茶的选择。
3 如果你需要更多热量或是想增加口感，可以在麦片中添加一些水果、坚果或者牛奶，但是要注意控制总热量和脂肪摄入。
麦片0脂肪0糖是一种健康美味的食物，可以作为早餐或者下午茶的美味选择。首先可以将少量的麦片放入碗中，加入适量的水或牛奶进行浸泡，然后等待片刻直到麦片变软。
接着，可以加入一些新鲜的水果，例如香蕉、草莓等丰富营养的水果，搭配麦片可以让早餐更加营养健康。除此之外，麦片也可以作为零食直接食用，与低脂干果混合搭配。总之，在保证摄入足够营养的前提下，根据自己的口味和喜好进行搭配即可。
麦片上有雨水撒尿素是不行的。麦片是食物的半成品，做熟了就能吃。麦片是燕麦，大麦，小麦制做而成，尿素只能往它仯的植物上撒，而后浇水，这样才能促进它们的生长。