晚上吃粥类、面食、苹果等好消化养胃。粥类：比如小米粥、大米粥、南瓜粥等，不仅营养丰富，也比较好消化和吸收，还能起到养胃的作用。
面食主要的成分就是淀粉，在制作的时候会将面粉发酵，能中和一部分的胃酸，还能够加快消化和吸收的速度。
苹果中含有丰富的果胶和果酸，营养物质比较的丰富，能促进肠胃蠕动，不仅好消化也能起到养胃的作用
黄瓜。晚上吃黄瓜，可能瘦的快。因为黄瓜中不含有碳水化合物，脂肪和蛋白质，几乎不含有任何热量。而且有饱腹感，所以吃黄瓜可能许瘦的快。
要想刮油，还想减点肥，最好的菜叶就是蚝油生菜，爽脆的生菜搭配蒜蓉、蚝油味道一级棒！刮油减肥餐必备利器，还超级好吃，做法超级简单，十分钟即可上桌。