麻辣烫一般5000克水、150克盐、味精25克，鸡精100克或75克。
【调料】
花生油2大勺、食盐2克、冰糖4粒、葱1/2根、姜5片、蒜5瓣、八角1个、花椒20粒、桂皮1小段、干辣椒3个、生抽3克、水少许、香菜1棵、郫县豆瓣酱2大勺、剁椒1勺、醪糟2大勺、香叶2个、白芷2小片、陈皮2段、高汤适量、芝麻酱适量、鸡精适量；
一般食量吃一小碗燕麦片用大约30克燕麦，也就是说100多卡。
燕麦片一般都是每100克有350卡热量左右，吃燕麦片的话，用牛奶泡则还需加上牛奶的热量，用开水就没有额外热量了。
119 千卡 / 498 千焦
蛋白质0%脂肪0%碳水0%三大营养素供能比蛋白质
3.3 克脂肪6.14 克碳水化合物13.29 克膳食纤维0.58 克钠425.75 毫克