①差[chāi][组词]出差、差人、差使、差遣
②拆[chāi][组词]拆迁、拆穿、拆卸、拆开
③钗[chāi][组词]金钗、凤钗、宝钗、钗子
④柴[chái][组词]柴胡、柴油、火柴、柴窑
⑤豺[chái][组词]豺狼、豺狼虎豹、豺狗;
⑥茝[chǎi][组词]白茝、蕙茝、茝若、芳茝
⑦虿[chài][组词]虿盆、虿尾、虿芒、蛊虿
挑战楼梯是一种运动方式，通过连续上、下楼梯的方式进行锻炼身体。这种锻炼方式既简单又有效，可以注重全身的肌肉训练，特别是腿部肌肉，还能增加身体的耐力和爆发力。
随着运动时间的增加，挑战楼梯运动也能提高心率，改善心肺功能，增强身体健康。此外，挑战楼梯还可以作为日常活动的一种方式，从而帮助提高日常生活中的健康水平。总体来说，挑战楼梯是一种简单有效的锻炼方式，适合不同年龄和运动水平的人进行。