硬床铺垫推荐使用2-5cm厚的乳胶床垫。乳胶床垫能很好地贴合身体曲线，提供良好的睡眠环境，同时不会对皮肤产生压迫。此外，对于习惯侧卧的朋友，乳胶床垫的透气性也十分理想，可以帮助排出多余热量，减少潮气，提高睡眠质量。具体厚度可以根据个人喜好和需求进行调整。
选择合适的硬床床垫对于提高睡眠质量非常重要。在市场上，有许多种类的硬床床垫，其中记忆棉床垫、椰棕床垫和天然乳胶床垫是比较常见的选择。
记忆棉床垫具有缓慢反弹的特性，能够根据身体曲线提供更好的支撑。椰棕床垫是由天然的椰子壳提取物制成的，具有很好的透气性和防潮性，对于防止过敏和螨虫滋生也有很好的效果。天然乳胶床垫则具有出色的弹性和支撑性，能够提供舒适的睡眠体验。
在选择硬床床垫时，可以根据自己的喜好和需求进行选择。建议在购买前先试躺一下，感受床垫的硬度和舒适度是否符合自己的要求。同时也要注意选择有品质保证的品牌和厂家，以确保购买到质量可靠、安全环保的床垫。
选择硬底拖鞋时，需要考虑三个方面：鞋面材料、鞋底材质和舒适感。
首先，鞋面材料应该具有透气性和舒适性，比如软质面料或网眼布。
其次，鞋底材质应该是防滑耐磨的，例如橡胶或TPR。
最后，选择合适的尺码和鞋型，足够宽松使脚趾有活动空间，并且支撑好足弓。此外，可以选择有按摩功能或调节硬度的款式，以获得更好的舒适感和放松效果。