解决跑鞋鞋垫不粘的问题，有几种可能的办法。
首先，你可以尝试使用专门的粘鞋剂，它可以在鞋垫和鞋底之间形成一层粘性薄膜，帮助固定鞋垫。
其次，你可以在清洁跑鞋时，尽量选择温和的清洁剂，避免使用过于强烈的化学清洁剂，因为它们可能会削弱鞋垫背胶的粘性。此外，定期更换鞋垫也是保持鞋垫粘性的好方法。最后，如果鞋垫已经严重不粘，你可能需要更换新的鞋垫。希望这些建议能帮助你解决问题。
有必要
1. 运动鞋有必要使用耐磨贴。
2. 运动鞋使用耐磨贴的原因是耐磨贴具有耐磨、防滑和保护鞋底的功能。运动鞋在经过长时间的使用后，鞋底往往会磨损，使用耐磨贴可以延长鞋底的使用寿命，减少磨损。耐磨贴还可以提供额外的防滑效果，增加鞋底与地面的摩擦力，提高运动鞋的稳定性和安全性。此外，耐磨贴还可以保护鞋底免受外界因素的损害，如石头、尖锐物体等，从而延长鞋子的使用寿命。
跑鞋鞋头上翘的危害包括： 脚趾容易受伤：鞋头上翘会导致脚趾过度翘起，在跑步时可能撞击到障碍物，导致脚趾受伤。
跑步姿势不正确：鞋头上翘会使跑步者难以保持自然、放松的跑步姿势，容易导致跑步姿势不正确，从而增加受伤风险。 影响跑步效率：鞋头上翘会增加跑步阻力，降低跑步效率。