可以用冷水或淡盐水浸泡清洗，也可以用硫磺皂浸泡清洗，大多数清洗比较彻底干净。
刚蘸上床单的月经血，先弄一盆干净的凉水或淡盐水浸泡，然后再用硫磺皂搓洗，很快就可以清洗干净，千万不要用热水烫洗，因为经血中含有蛋白质，用热水浸泡后容易导致蛋白质凝固，这样污渍就不容易清洗掉了。
如果是陈旧性经血污染床单，因为耽搁时间很长，清洗比较困难，可以先用冷水浸泡，然后血渍处用氨水或者双氧水来擦洗血渍。
首先姨妈巾要选择适合自己的尺寸，如果比较瘦，可以选择宽窄度适当的，其次再根据姨妈量来决定姨妈巾的类型，如果量多就选择长度长一些的夜用型，如果晚上害怕侧漏，可以贴两个姨妈巾，也可以穿姨妈裤，这样就不用担心啦
当女性处于生理期不适时，以下是一些可以安慰她们的方式：
1.表达关心：向她们表达你的关心和关注，让她们知道你在乎她们的身体状况。
2.给予理解：理解她们正在经历身体上的不适，尽量不要轻视或忽视她们的感受。
3.提供帮助：询问她们是否需要任何帮助，例如购买卫生巾、热水袋、药物等，或者帮助她们做一些家务。
4.鼓励休息：提醒她们要好好休息，避免过度劳累。
6.建议放松：推荐一些放松的活动，如冥想、瑜伽、听音乐等，帮助她们缓解不适。
最重要的是，要尊重她们的感受和需求，让她们知道她们不是独自面对这些不适。如果她们的症状严重或持续时间较长，建议她们咨询医生的意见。