对于刚刚来到儿童体适能中心的孩子，教练们会先对孩子进行观察、交流，熟悉孩子的个性特征，首先让孩子有一个亲切感，满足他们的需求，因为孩子从一个熟悉的家庭环境一下子转变到儿童体适能中心，孩子心理往往会产生一种恐慌和不安全感。
足球、篮球、乒乓球、羽毛球等。球类运动对孩子的视觉效果、四肢融洽、手眼协调有很好的促进作用，通过这些“对抗类”项目，还可培养孩子的团结协作、勇于拼搏的精神。
2、跳绳
跳绳运动不仅可以锻炼孩子们的身体协调性和灵活性（每个拳击运动员都是跳绳高手），还是一项可以促进孩子们“身高长高”的运动。现在的跳绳不再是单调的个人原地跳跃了，全国不少地方都兴起了“花样跳绳”。跳绳花样多式多样，有“单人跳”“双人跳”“花样跳绳”等
1 儿童体重P25-50指的是某一年龄段的儿童，在体重分布的统计数据中，体重处于前25%和前50%之间的体重范围。
2 这个体重范围意味着该年龄段的儿童的平均体重较为中等，既不算过轻也不算过重。