减肥期间是可以吃花生的。花生虽然其中含有大量的脂肪，但是，减肥期间摄入一定的优质脂肪，反而是有利于减肥的。只要控制好花生的用量，在减肥期间也是完全可以吃的，每天摄入的脂肪含量比较低，完全可以从花生中摄取。
橄榄油。
减脂过程中,吃橄榄油可以促进胃肠道的蠕动,对清除肠道垃圾、消除肠道毒性、通便降脂有很好的效果。
减脂期间尽量少吃花生油、大豆油、动物油。这些油中含有的脂肪和蛋白质相对较高,不利于肠道消化吸收。尤其是动物油。
减脂期吃西梅是可以的。西梅富含膳食纤维和果胶等成分，有助于促进肠道蠕动、减少脂肪吸收，有一定的减脂效果。但是，应注意适量食用，以避免过量摄入糖分和热量，影响减脂效果。