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1、下捶：由腿部发力，突然向下攻击对手的头部和胸部，以便于击中对方的最弱点。
2、上捶：由腿部发力，以及上半身的转动，使拳头向上迅速攻击，以此来制造足够的冲击力。
3、搓捶：由双手形成一个圆搓，以腰部发力，运用旋转的力量将拳头绕着对手攻击，使之无从躲避。
4、切捶：由上半身转身发力，以拳头轻轻抚摩对手，暗中一突，以此来把握先机。
太极拳和心意拳各有其独特的魅力和厉害之处。太极拳以柔克刚、以静制动为主要特点，强调内外兼修、动静结合，注重身体的柔软和灵活性，通过呼吸和舒缓的动作来调理身心。
而心意拳则注重内劲的运用，强调意念和内力的发挥，通过打破惯性思维、修炼心性来达到强身健体和自我防卫的目的。
因此，两种拳法各有所长，在不同的情境下可能会有不同的厉害之处，取决于练习者的修炼程度、实战经验和个人偏好。所以说哪个更厉害并不是最重要的，重要的是选择适合自己的拳法，认真练习并不断提升。
心意拳是一种传统的中国武术，有分成三个派别：太极门派、太祖门派和八卦掌门派。
太极门派的心意拳讲究以意领气、以气御力；太祖门派的心意拳注重以心为主、以神为先；八卦掌门派则重视以掌为主、以身法为辅，强调转弯走路、闪避攻击等。每个派别都有各自独特的技艺和特点，其中太极门派的心意拳最为知名，被誉为“以静制动、百病不侵”的健身功夫。