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收腹可以使肚子变小。人在挺胸收腹的过程中，腹中的气体会被大量排出，所以尽量做深呼吸，可以使横膈膜上下移动来维持腹部的稳定，在日常生活中尽量不要过度收腹，适当的收腹，可以有效地利于腹部的塑形，但是过度收腹会压迫到腹部的器官，造成疼痛。
、首先将羽绒服平铺在平整的床上;
2、将衣服进行整理,把衣服上的拉链等拉住;
3、将衣服的下摆从里向外反面折叠到衣服三分之一处;
4、将衣服的两条袖子折过来放到衣服前襟处,放置整齐;
5、将衣服的帽子也折叠过来放在衣服的前襟处,放置整齐;
6、将是里衬的那一面反过来折叠下来，这样两面都显示的是衣服的外面，这样折叠好的衣服就像一个小信封一样了