火灾时可用以下方法自救：第一可用折叠毛巾、口罩蒙鼻，用水浇身，匍匐前进。因为烟气较空气轻而飘于上部，贴近地面逃离是避免烟气吸入的最佳方法。
2. 缓降逃生，滑绳自救。千万不要盲目跳楼，可利用疏散楼梯、阳台、落水管等逃生自救。也可用身边的绳索、床单、窗帘、衣服自制简易救生绳，并用水打湿，紧拴在窗框、铁栏杆等固定物上，用毛巾、布条等保护手心、顺绳滑下，或下到未着火的楼层脱离险境。
3. 当受到火势威胁时，要当机立断披上浸湿的衣物、被褥等向安全出口方向冲出去，千万不要盲目地跟从人流相互拥挤、乱冲乱撞。撤离时，要注意朝明亮处或外面空旷地方跑。当火势不大时，要尽量往楼层下面跑，若通道被烟火封阻，则应背向烟火方向离开，逃到天台、阳台处。
4. 遇火灾不可乘坐电梯，要向安全出口方向逃生。
5. 大火袭来，假如用手摸到房门已感发烫，此时开门，火焰和浓烟将扑来，这时，可采取关紧门窗，用湿毛巾、湿布塞堵门缝，或用水浸湿棉被，蒙上门窗，防止烟火渗入，等待救援人员到来。
6. 若所有逃生线路被大火封锁，要立即退回室内，用打手电筒、挥舞衣物、呼叫等方式向外发送求救信号，引起救援人员的注意。
7. 逃生时留心疏散通道、安全出口及楼梯方位指示等，当大火燃起、浓烟密布时，可以较易摸清道路，尽快逃离现场。
8. 楼内失火可向着火层以下疏散，逃生时不要乘普通电梯。如果房内有防毒面罩，逃生时一定要将其戴在头上。
要诀一：无烟迅速逃生。开门前先触摸门锁，若温度不高，楼梯内无烟气，携带防烟面具或湿毛巾，迅速沿楼梯向下逃生，通过楼梯间时顺手关闭防火门。
要诀二：浓烟退守待援。若门锁温度很高或开门有浓烟，应退守待援。用床单、衣服堵住门缝，泼水降温防烟(高层住宅入户门一般为防火门，可耐火1小时以上)
要诀三：有烟冷静应对。如果您所处建筑有两部楼梯，应迅速通过另一部无烟楼梯向下逃生；如果您所处建筑有单元楼梯通向楼顶平台或设有室外连廊，在确保出口畅通和没有浓烟的前提下，可通过这些部位从相邻单元的疏散楼梯逃生。逃生过程中应佩戴防烟面具或用湿毛巾捂住口鼻。
在火灾中选择防毒面具时，需要综合考虑多种因素。以下是一些关键的考虑因素：
防毒面具类型：
半面具只能防护口鼻部位，视野相对更宽广，佩戴更加轻便。
全面罩是针对整个面部的防护，更适合有喷溅的液体或毒气的环境。
防毒面具材质：
传统的防毒面具材质是橡胶，但容易老化，部分皮肤敏感的人可能过敏。
硅胶材质的舒适性更好，面部贴合更加柔软，抗油性好，不易老化。
滤毒盒（或滤罐）：
一般分为单滤毒盒和双滤毒盒，双滤毒盒降低了佩戴者呼吸阻力，过滤效果更明显。
单滤盒滤盒少，重量轻，佩戴者头部承受的重量更小。
认证：选择具有权威机构认证的合格安全防护产品，确保真正的安全保障。
综上所述，选择适合火灾环境的防毒面具时，应考虑类型、材质、滤毒盒和认证等因素。具体选择应根据个人需求和环境条件进行决策。此外，使用前务必仔细阅读产品说明，并遵循正确的使用方法。