在早晨或下午都是吃芝麻的好时间。
因为芝麻富含健康的蛋白质、脂肪和矿物质，早晨和下午是身体机能活跃的时段，能够更好地吸收芝麻中的营养成分。
此外，如果要增强对人体健康的功效，最好把芝麻加烤或碾碎后再食用。
早上吃芋头比较好：芋头属于一种粗粮，营养成分比较丰富，含有大量的维生素、膳食纤维，吃了以后可以增强身体抵抗力，而且芋头中含有大量的碱性物质，在空腹的时候胃中会有大量的胃酸，所以在早上的时候吃芋头一般比较好，可以达到中和胃酸的作用，还可以增强饱腹感，防止脂肪在体内堆积。
早上吃生芝麻有益于提高人体的代谢能力和精力，有利于开始一天的工作和学习。下午茶时间吃生芝麻则可以提供一定的能量和营养，同时还可以缓解下午疲劳的情况。
此外，生芝麻还可以搭配一些其他食物一起食用，如酸奶、牛奶、豆浆等，能够增强营养吸收，更好地发挥营养价值。因此，在选择食用生芝麻时，可以根据自己的时间和口感喜好进行搭配。