在青岛0到4度的气温下，应该穿着较为保暖的衣物。以下是一些建议：

1. **内搭**：可以选择棉质或羊毛材质的长袖打底衫，贴身穿着可以保持身体温暖。

2. **中间层**：加一件薄毛衣或针织衫，起到很好的保温效果。

3. **外套**：根据具体天气情况，可以选择厚度适中的羽绒服、风衣或者毛呢大衣。如果是晴朗无风的天气，可能羽绒服会略显热，可以选择风衣或毛呢大衣；如果天气比较阴沉或有风，那么羽绒服会是更好的选择。

4. **裤子**：可以搭配牛仔裤、休闲裤或是加绒的打底裤，保持腿部温暖。

5. **配件**：戴上帽子、围巾和手套，可以有效保护头部、颈部和手部不受寒冷侵袭。

6. **鞋子**：选择保暖的靴子或棉鞋，确保脚部不会受冷。

7. **袜子**：厚棉袜或羊毛袜能够提供额外的保暖效果。

需要注意的是，由于人体感受温度的主观差异，不同人对寒冷的耐受程度不同，所以穿着的厚薄也需要根据自己的实际情况来调整。如果你计划在户外活动较长时间，可以适当增加衣物的厚度；如果是室内活动，则可以适当减少衣物厚度。此外，根据天气预报和实际天气变化随时增减衣物也是很重要的。