我觉得大运动量过后怎么放松，先坐在椅子上休息一下。然后把心情放松放松。然后冲一杯茶喝，或者是一杯咖啡喝。然后刷刷抖音。看看电视。等半个小时以后你再去泡个澡。这样运动过后就很好的得到放松。
大运动量训练过度后的恢复时间因人而异，无法一概而论。恢复时间取决于多种因素，包括个人体质、训练强度、持续时间以及营养和休息状况等。一般来说，轻度过度训练可能需要几天到一周的时间来恢复，而重度过度训练可能需要更长的时间，甚至需要数周或数月来完全恢复。
为了加速恢复，建议合理安排休息和睡眠时间，避免继续进行高强度的训练，同时注重营养补充，特别是蛋白质和维生素的摄入。此外，适当的按摩、拉伸和放松活动也有助于缓解肌肉疲劳和紧张。
大运北斗的疲劳记录无法消除 。疲劳驾驶记录会一直保存在系统后台，北斗系统可以随时掌控货车司机的作息规律和行驶规律，监测到货车存在疲劳驾驶行为后，会立即自动短信报警，电子罚单会即刻发送到车主的手机，交警也会在第一时间奔赴现场。
疲劳驾驶是驾驶人在长时间连续行车后，产生生理、心理机能失调出现驾驶技能下降的现象，会对驾驶人的注意、思维、判断等方面产生影响，容易引发交通事故。