首先取白醋两勺放入容器中，再加一勺盐，然后混和洗发水，用勺子搅匀，这样自制的洗发水就做好了，先把头发充分用温水湿润，取适量自制的洗发水揉出泡沫用指腹揉搓五分钟，然后用清水冲洗干净即可。
慢跑的效果好于快走。原地慢跑可以锻炼人的下肢力量，心肺功能，心脏每分钟跳动可以达到130次，而快走虽然说健身效果不错，但是快走运动强度较低，作用没有跑的效果好！
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