向父母表达需要看心理医生可能是一个敏感的问题，但以下是一些指导方针，可以帮助你进行对话：

1. 非正式的氛围：选择一个轻松、非正式的时间和场合来和父母交谈。确保他们有足够的时间和精力来倾听你的心声。

2. 诚实坦率：诚实地告诉他们你认为自己可能需要心理医生的帮助，并解释你所面临的困扰。避免过分夸张或夸大事实，但也不要轻视你的感受。

3. 解释心理医生的作用：有耐心地向父母解释心理医生的工作，他们可以通过专业知识帮助你理解和处理自己的情绪和问题。强调心理医生是为了帮助你增强心理健康和幸福感。

4. 提供权威信息：提供有关心理健康和心理医生的信誉良好的信息来源，如专业协会、研究机构或经验丰富的专家的书籍或文章。这样可以帮助父母了解心理医生并获得更多的信心。

5. 倾听父母的担忧：理解父母可能会担心你的问题，他们可能会对你的困境感到无助或内疚。倾听他们的担忧，并尝试回答或解决他们的疑虑。

6. 寻求其他支持：如果你的父母不同意让你看心理医生，可以考虑寻求其他支持，如学校辅导员、老师、亲戚或其他信任的成年人。他们可能会帮助你与父母进行对话或提供其他可行的解决方案。

最重要的是，记住要保持冷静、尊重和理解。有时，父母可能需要一些时间来接受这个想法，所以要有耐心。坚持自己的感受和需求，并尽量找到合适的支持来帮助自己。