是快碳
增肌粉碳水含量高 而且含有的是快碳 乳清蛋白粉也属于快蛋白 这两个都建议在健身之后去补充（算好用量），其他时间不建议摄入快碳快蛋白
增肌粉是一种高蛋白、高热量的营养补充品，主要用于增加肌肉质量和体重。而农夫山泉是矿泉水品牌，不含任何蛋白质和热量。因此，农夫山泉不能用于代替增肌粉，因为它们的功用和成分完全不同。此外，如果将增肌粉直接加入农夫山泉中食用，可能会导致营养成分被稀释或破坏，从而影响效果。建议在使用增肌粉时使用牛奶、豆奶或水等适合搭配的液体。
增肌粉康比特训练之前喝，可以为肌肉提供所需的能量和营养，增加训练时的力量和耐力。有助于优化训练效果，增加肌肉蛋白合成和减少肌肉损伤，促进肌肉的生长和修复。