主料是糯米 大米，辅料是白糖 ，熟黑，芝麻，油条。
制作步骤
1. 准备好材料，熟黑芝麻一部分打成芝麻粉拌在白糖里
.2. 糯米和大米以2：1的比例淘洗干净，浸泡两小时后，用电饭煲烧成米饭（水量比平时做饭稍微少点）
.3. 取一张保鲜膜，摊开，在当中部位撒些熟的黑芝麻
.4. 用勺子沾凉开水防粘，舀一团米饭，用勺子摊开压紧
.5. 在米饭上撒一层白糖拌芝麻粉
.6. 再铺上一层肉松
.7. 最后把半边油条折三折放在当中
.8. 把保鲜膜卷起来，稍用力拧卷紧成型，一个纺锤尖的粢饭团就做好了
每100克120大卡热量。
糍饭团主要是用一些米饭制作而成，里面添加了各种调味品，比如葱、姜、蒜、等。它的热量并不高，每100克饭团之中含有120大卡左右的热量。
营养价值比较丰富，其中含有大量的碳水化合物，可以有效的促进机体代谢，补充人体所需要的蛋白质，可以为机体提供能量
糍饭源于中国南方地区，是一种传统的汉族美食。糍饭的制作方法非常特殊，它是将糯米混合上调料和大量配料，然后放入竹筒和莲叶中蒸制而成。一口咬下去，糯米有一种香甜的味道和柔软的口感，外层有一点点的香脆。配料大多是肉类、豆类、蛋类以及时蔬，让糍饭的口感更加丰富多样。糍饭的食用方式也非常特别，一般用刀来切成薄片，再蘸上酱油和咸菜进行食用。