运动时大量出汗排汗会加强新陈代谢，释放出大量的热量，使得人的体温升高。体内毒素垃圾被排出身体会干净健康。
出汗排出油脂，燃烧减少脂肪，起到减肥作用 所以常运动的人身体线条很完美。运动完后，不要坐着休息，要调整好呼吸，然后过几分钟喝点水补充能量，因为出完汗运动完会流失大量水分。
肯定是新陈代谢提高了，虽然说运动对身体有好处，但也要量力而行，适度的锻炼对身体是有好处，但过量的运动反而对身体有害，做什么都要循序渐进，才能达到好的效果
运动出汗少是因为消耗的卡路里少，它会影响我们减脂，所以在运动的时候大汗淋漓，才能达到燃烧卡路里减脂的作用，提高我们的身体素质。