谢苗练的武术主要包括长拳、剑术、枪术和棍术等。他从小在少年宫学习武术，后进入北京武术队，接受过专业的武术训练。这些武术技艺不仅在他的电影角色中有所体现，也在他的日常生活和社交媒体上有所展示。谢苗的武术功底扎实，动作矫健有力，深受观众喜爱。同时，他也注重将武术与表演相结合，通过精湛的技艺和细腻的演技，将角色塑造得更加生动立体。
谢苗，1984年出生在北京的一个普通家庭。他的母亲是一名保健医生，父亲是北京一家国企的职工。因为父母希望他能像小树苗那样茁壮成长，所以给他取名“谢苗”。
从七岁时起，谢苗被母亲送入少年宫学习舞蹈。然而，他对穿着紧绷绷的舞蹈服跳舞感到不适应，因此对舞蹈没有太大的兴趣。后来，他在少年宫的武术班中发现了兴趣，并向父母表达了自己的想法。由于认为学武术可以锻炼身体、增强体质，父母非常开明地支持他学习武术。
当时，无论是谢苗本人还是他的家庭，都不会预见到谢苗会因为学习武术而走上演艺生涯，并在短时间内走红。他在十岁时就已经出道，成为当时备受瞩目的功夫小童星，甚至被誉为李连杰的接班人。他曾与众多大咖合作，包括吴孟达、周润发等著名演员，导演王晶也力捧他。
然而，尽管年少成名，但谢苗却因种种原因息影六年之久，错过了演戏的最佳时机。尽管如此，他的经历依然被视为一段充满传奇色彩的故事。
《东北警察故事2》是《东北警察故事》的前传，男主九哥李红旗刚刚卧底归来，还没有遇到《东北警察故事》的女主桃子，年纪34岁了，于是队长在网络上安排了相亲对象。而九哥也如愿出手，贡献了全片第一场开胃菜打戏，由于是教训人，九哥出手不重，胜在设计精巧，颇有成龙在家具城的风范，利用饭店各种家具，把全黑店的人干翻了。