饭前跑步比较好。特别现在是减肥热，减肥减的是脂肪，人体运动时首先消耗糖元，糖元消耗掉以后身体的脂肪转变成糖才可以消耗掉，如果是饭后则不利于脂肪的消耗，同时饭后也利于运动！
有用，不是吃完饭马上去跑步，一般的运动跑步快走游泳等都是吃完饭后，休息20分钟再跑步，这样可以让胃里的东西消化掉。
我觉得饭后踮脚能够促进身体血液循环，有助于肠胃蠕动消化吸收排泄等，对于消化系统，身体健康等都有一定的好处等