酸奶一般可以补钙。酸奶也属于奶制品，其中牛奶、酸奶，还有奶酪含钙都比较高。同时因为酸奶里是把乳糖变成乳酸，所以乳酸跟钙结合成人体更容易吸收的钙，酸奶补钙比光喝单纯牛奶效果更好，人体更容易吸收。另外由于酸奶里面还含有维生素D，更有利于钙吸收，还可以预防感冒，也可以提高抵抗力等。
酸奶是一种营养丰富的食品，它主要补充了人体所需的多种物质。首先，酸奶富含优质蛋白质，这对于身体发育和维护组织健康至关重要。其次，酸奶中的钙元素有助于维护骨骼的健康和强壮。此外，酸奶还含有丰富的维生素，如维生素B12，它对于红细胞形成、神经系统和身体各个器官的正常运作都非常重要。同时，酸奶中的乳酸菌等有益菌有助于维持肠道健康，促进消化，增强免疫力。因此，适量饮用酸奶有助于补充人体所需的多种营养物质，促进健康。
应在24小时内喝完。
如果冰冻后的酸奶解冻后已经打开包装进行食用了，需立即吃掉，因为解冻后酸奶中的益生菌会逐渐恢复活力，而开封的过程也意味着会有其他细菌等微生物进入，如果放置时间较长，那么酸奶便会慢慢变质变味，建议没喝完的酸奶尽快放入冰箱，而且不要放超过24小时，否则酸奶食用恐有危及健康的风险。