练习莱尔斯的后程瞬移技能，需要注意以下几点。
首先，要掌握好身体的平衡和稳定性，通过坚持进行平衡练习，如单脚站立或平板支撑，来增强核心肌群的力量。
其次，要加强下肢的爆发力和灵活性，可以进行蛙跳、深蹲和高抬腿等训练。此外，要加强腿部和核心肌群的协调性，可以进行侧踢和平衡球踢腿等动作。
最后，要进行实战模拟练习，通过与队友或对手进行对抗训练，来提高在实际比赛中应用后程瞬移的能力。
不断坚持和反复练习，才能逐渐掌握莱尔斯的后程瞬移技巧。
后稷，又称稷或农神，是中国古代传说中的农业和粮食之神，被尊为中华民族的始祖之一。根据史书记载，后稷出生于武功（今属陕西省咸阳市武功县）。他不仅是武功人，而且被认为是周朝的始祖，其母亲姜嫄是帝喾的女儿。后稷以其对农业的贡献而著称，被后世尊为农业的始祖和谷物栽培的发明者。因此，后稷被称为“稷”或“农神”，而不是稷山人。