在拼多多上，如果你需要申请快递费退款，可以按照以下步骤操作：

1. 打开手机的拼多多应用，进入个人中心选项。

2. 进入个人中心后，点击“我的订单”，然后在列表中找到你需要退货的订单。

3. 点击该订单下方的“申请退款”选项。

4. 在申请退款界面上，选择相应的退款原因和金额，并上传相关证据，如图片等。

需要注意的是，退款的原因可能会影响运费的退还：

- 如果退换原因为7天无理由退货，买家需承担退货运费。

- 如果因产品质量问题、发错货或丢件等原因导致退换货，运费应由商家全部承担。

另外，如果你购买了拼多多的运费险，那么在退货原因是卖家过错（如破损、质量问题、发错等）的情况下，运费险会进行赔付。但如果是自己不想要商品，运费险不够的部分需要自己承担。

最后，确保在退货时将商品包装好，以防在退回过程中损坏。如果商品损坏，卖家有权驳回退款申请，这时你可能需要投诉快递公司赔偿。