无论食用什么食品都不能过量，羊奶也是一样，虽然羊奶营养很高但是食用也不宜超置，每天最多不超一斤，也就是五百克，最好分两次食用，早上半斤晚上半斤为宜。
当然可以喝了。羊奶和牛奶等奶一样，都是人们常见的乳品，常喝对人的身体很好，尤其是对病人及儿童，所以羊奶是可以喝的。
羊奶中含有多种营养物质：
1. 营养成分接近母乳：羊奶中含有乳糖、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养物质，成分接近母乳。
2. 营养价值高：羊奶中的蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、磷等多种矿物质元素含量高，营养价值高。
3. 脂肪球体积小：相对牛奶，羊奶中的脂肪球体积较小，有利于机体消化吸收。