元阳和元江都是位于云南省的红河哈尼族彝族自治州，它们的气候条件和地理环境都有所不同，因此它们适合避寒的程度也有所不同。

元江位于河谷地带，气候较为干燥，温度较高，而且冬季较为温暖，适合避寒。元江的年平均气温约为20℃，冬季气温一般在10℃左右，气候相对较为宜人。此外，元江还有许多旅游景点和美食，可以提供游客更多的选择和体验。

元阳位于山区，气候较为凉爽，夏季气温较低，适合避暑。元阳的年平均气温约为19℃，夏季气温一般在20℃左右，气候相对较为舒适。此外，元阳还有许多自然景观和文化遗产，可以提供游客更多的观光和了解当地文化的机会。

综上所述，元江和元阳都有各自的特点和优势，适合避寒的程度也有所不同。如果想要在冬季寻找一个温暖舒适的地方避寒，元江可能更适合；如果想要在夏季寻找一个凉爽宜人的地方避暑，元阳可能更适合。