在烫染拉中，最不伤头发的方法是染发。相比于烫发和拉直，染发是一种较为温和的处理方式，对头发的损伤较小。
染发可以选用天然植物色素或低氨染发剂，这种染发方式可以有效避免头发失去水分及完全的脱色问题，减少头发的损伤。
另外，选择理发师的专业程度也很重要，高技能和经验的美发师可以根据不同的发质和需求，为顾客提供更为安全和有效的烫染拉处理，保护头发的健康。
烫染护是指针对烫发或染发后发质的保养与修护。
因为烫、染化学物质会对头发造成一定的损伤，因此需要使用专门的护发产品进行保养。
这些产品通常包括洗发水、护发素、发膜等，可以帮助修复受损的毛发、提高头发的光泽度和柔顺度，使头发更加健康美丽。
同时，也建议注意日常的饮食习惯和生活习惯，避免摄入过多咖啡因、酒精等物质，同时也要注意保持心情愉悦，保证睡眠充足，让身体和头发都得到更好的保养。