首先准备100克蓝莓、50克奶酪和适量的白砂糖。将所有材料混合在一起搅拌均匀，然后倒入平底锅中加热，不断搅拌直到奶酪完全融化且馅料较浓稠即可。记得一路搅拌以免黏锅。冷却后即可用作面包、糕点等甜点的馅料，也可以单独食用。注意奶酪的种类和口感可以根据个人喜好调整。
蓝莓夹心面包的热量取决于面包的大小和配方，以及夹心的材料。通常的蓝莓夹心面包含有面粉、鸡蛋、糖和黄油等高热量食材；同时也会添加蓝莓果干、奶油芝士或者果酱等低热量的夹心材料。
根据参考数值，一份蓝莓夹心面包的热量大约在200到500卡路里之间，具体数值还是需要根据具体的面包配方和制作方式来计算。因此，建议在食用蓝莓夹心面包时要适量控制食量，避免过多的热量摄入。
首先准备新鲜蓝莓和奶酪，将蓝莓洗净并去除杂质，将奶酪切成小块备用。
接着在锅中加入适量的糖和水，煮至糖完全融化，然后加入蓝莓，煮至蓝莓变软并释放出汁液。
最后加入奶酪块，搅拌均匀至奶酪完全融化，取出晾凉后即可作为馅料使用。这样制作出来的蓝莓奶酪馅料口感细腻，酸甜可口，适合用来填充面包、挞皮等各种糕点。