种植一窝猴菜瓜的步骤如下：

一、选地整地。选择排水良好、土层深厚的沙质土壤，避免与瓜类蔬菜连作，整地一般约5至6平方米，播种前施肥。

二、种子处理。选择饱满的种子，浸泡水中约24小时以促进萌发。

三、播种育苗。一般采用直播法，发芽适宜温度为28至30℃，每穴播种3至4粒，覆土1至2厘米，约5天后发芽。

四、日常管理。

1、间苗：长出第一片真叶时进行间苗，每穴留2至3株；3至4片真叶时再次间苗，每穴保留1株。

2、肥水管理：从苗期到开花期，若土壤不干则尽量不浇水，开始结果后保持土壤湿润，一般2至3天浇水一次。

3、摘心打顶：在5至6片真叶时摘心，保留4片真叶，以促进侧枝生长和开花结果。

五、移栽定植。如果需要移栽定植，在菜瓜苗长出3至4片真叶时进行。