将双杠臂屈伸与耸肩动作结合起来，可能会产生以下影响： 双杠臂屈伸，也被称为倒立撑，主要锻炼的是肱三头肌、胸大肌和三角肌前束，而耸肩主要锻炼的是斜方肌。
将这两项动作结合起来，可以有效地锻炼整个肩部肌肉群，包括肱三头肌、胸大肌、三角肌前束和斜方肌，从而增强肩部力量，改善肩部线条。
此外，这种结合动作还可以有效地锻炼核心肌肉群，提高身体的平衡性和稳定性。
做双杠臂屈伸，一定要做到全程动作，不要下一半就快速撑起来，尽量放到 大臂平行于地面，这样在下落到底部时，胸肌下沿的刺激才会明显。
很多人做双杠臂屈伸时身体都容易前后晃动，虽然次数会增加，但是对胸 肌下沿的刺激就减少了，身体借力过多，而且容易伤到三角肌，一定要收紧核心，腿部交叉， 提供稳定性。
双杠臂屈伸是一项涉及力量和耐力的训练项目。如果一个人可以负重30公斤完成该动作，可以说他/她已经到达了相对较高的水平。然而，应该指出的是，这个水平也是相对的，因为它还取决于人们的实际体重和身体条件。总的来说，负重30公斤完成双杠臂屈伸是一个不错的成就。这意味着该个体在肌肉力量和耐力方面较为强壮，而且可能具有较高的身体健康水平和身体质量指数。对于许多人来说，达到这一水平需要经过长时间的有目的性训练。同时，还需要注意的是负重过大也会造成负担，如果训练不科学，还有可能造成身体受伤。因此，我们应该在提高身体素质的过程中，注重科学性、合理性和健康性，避免不必要的伤害。