冬瓜，黄瓜，韭菜，海带，这些食物是负卡路里也就是说，食物说消耗的能量要比提供的要多的多，所以这种能量大多数都是肥胖减肥的人，吃这些东西他比较好的，
辛辣食物是指具有辛辣味道的食物，通常具有葱、姜、蒜、辣椒等，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，具有促进消化、增进食欲等作用。
适量食用辛辣食物可以促进唾液和胃液的分泌，有助于食物的消化，还可以刺激胃肠道蠕动，有助于增进食欲
富含膳食纤维的食物，如玉米、萝卜、山楂等，其排气效果通常都比较好。
富含膳食纤维的食物可以促进胃肠蠕动，进而促进胃肠道内的气体排出体外。平时适当多吃富含膳食纤维的食物，对于消化功能也是比较好的。该类物质在一定程度上还具有软化大便的效果，适当多吃该类型的食物有助于排便。