体前屈锻炼是一种全身性的简单运动，能够训练肌肉的柔韧性和灵活性，同时改善身体姿态和身体平衡。
这项训练能够加强背部、膝盖、股四头肌等肌肉，减少腰背疼痛和肌肉紧张。此外，身体的血液循环也可以得到促进，从而减少关节和肌肉的疼痛，增加身体的运动性能。由于体前屈动作简单，不需要太多的场地和器材，因此可以方便地在家中进行。
这种方法对于经常坐着或缺乏身体锻炼的人来说，非常适合来缓解身体疲劳和保持身体健康。
体前屈训练器可以通过测量身体前屈的角度来检查体前屈的成绩。该训练器通常带有一个旋转计，可以测量腿和躯干之间的角度。
要使用体前屈训练器进行测试，先让被测试者将脚平放在设备上，然后向前伸展手臂，慢慢弯曲身体以测试前屈角度。一个良好的前屈技能通常是能够接近甚至超过90度。
如果你正在使用体前屈训练器，可以记录被测试者的前屈角度，以便可以随着时间的推移查看其改善。