需要准生证，没有准生证是不能报销生育保险的。具体原因可以查阅所在省份或市州的《生育保险条例》。因为报销生育保险有几样必备材料:准生证、出生证明、独生子女证、住院发票等。 非本市城镇户籍失业人员必须提供加盖公章的原单位解除劳动关系的证明原件。
孕妇点外卖时应选择营养均衡、卫生安全的食物。以下是一些建议：
1. 粥类：如小米粥、八宝粥，这些食物易于消化，且营养丰富。
2. 面食类：如面条、馄饨、饺子等，选择蔬菜多、肉类适量的款式，以确保蛋白质和维生素的摄入。
3. 蔬菜沙拉：新鲜蔬菜搭配少量低脂沙拉酱，既健康又美味。
4. 瘦肉和鱼类：如鸡胸肉、瘦牛肉、烤鱼等，这些食物富含优质蛋白质。
5. 水果：选择新鲜水果，如苹果、香蕉、橙子等，补充维生素和矿物质。
6. 全麦面包或燕麦饼干：作为零食，提供能量和纤维素。
7. 低脂乳制品：如低脂牛奶、酸奶等，提供钙质和蛋白质。
8. 避免高糖、高脂肪、高盐和咖啡因含量高的食物，如油炸食品、快餐、含糖饮料等。
在点外卖时，注意查看食物的成分表和营养信息，确保食物符合孕妇的饮食要求。同时，确保外卖来源可靠，选择信誉良好的餐厅，避免食物中毒的风险。
孕妇洗头时，可以选择坐在椅子上或者站在浴缸里。坐在椅子上时，要注意选择靠背高、座椅稳固的椅子，并在脚下垫好一块防滑垫。
用温水湿透头发后，可以在头顶部位加垫一块毛巾，这样既可以稳定头部，又可以避免湿发滴落到颈部。
用手指将洗发水均匀地涂在头发上，并用指腹轻轻按摩，注意不要过度摩擦头皮。洗完后，用干毛巾轻轻擦干头发，避免过度摩擦头发造成损伤。