脸黄可以通过改善饮食、作息和护肤习惯来护理。首先，要多吃富含维生素C、E和矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果和全谷物，以增强皮肤活力。其次，要保证充足的睡眠，规律作息，并避免熬夜，以使身体得到充分的休息。最后，要选择适合自己肤质的护肤品，并注意防晒，以保护皮肤免受紫外線的傷害。
如果说因为过度的日晒导致的皮肤变黑，那么直接进行密集的护理，虽然三天的时间不能非常快速的变白，但是也是可以恢复到比较理想的肤色，方法和过程非常的简单，操作起来也特别方便，坚持一周的时间，就可以恢复到原有的肤色。
这一周主要以修复和补水为主，早晨的时候用清水洗脸，不要使用任何的清洁产品。一定要添加抗氧化的精华，同时要注意涂抹足量的防晒霜。同时开始更换非常温和的氨基酸洗面奶，不要进行深层清洁和去角质，避免屏障受损导致皮肤过分干燥。屏障受损不仅会引起皮肤的敏感，皮肤的颜色越来暗淡。
晚上洁面之后，涂抹修复功能的精华，使用深层补水面膜，时间控制在15分钟即可。揭掉面膜之后，轻拍吸收剩余的精华，用爽肤水轻轻擦拭，后续进行正常的护肤。尽量使用纯植物无添加的面膜，减少皮肤受到化学成分的刺激
1.多吃新鲜蔬菜水果：多吃新鲜蔬菜水果，可以补充身体所需的维生素和营养，帮助改善肤色。
2.多饮水：保持身体的水分，多饮水可以帮助排毒，改善肤色。
3.多锻炼：做一些有氧运动，可以促进血液循环，帮助体内排出多余的毒素和污染物，改善肤色。
4.保持健康饮食：多吃豆制品、瘦肉、瘦鱼、蛋类、绿叶蔬菜、豆腐、鸡蛋等，这些食物中含有大量的维生素和营养，可以改善肤色。
5.注意调节情绪：多做一些放松的活动，比如唱歌、看书、散步、听音乐等，可以调节情绪，改善肤色。
6.注意保护皮肤：注意防晒，不要经常暴晒，要把肤色暗沉的部位遮盖起来，以免被晒伤，进而改善肤色。