冰丝裤立体腰的拉伸方法如下：
站立或坐下，保持直立的姿势，双腿并拢。
双手放在腰侧，掌心向下，手指朝向臀部。
慢慢吸气，将腹部肌肉收紧，同时将双手向两侧平移，直到双手与肩部平行。
保持这个姿势，深呼吸5次，然后慢慢呼气，放松腹部肌肉。
重复以上步骤3-5次，每天进行1-2次。
注意：在拉伸冰丝裤立体腰时，要保持呼吸的平稳，不要憋气。
用针线在领口缝上一圈，不用担心会留下痕迹，针线比毛衣的织线细多啦~
然后把线拉一下，领口收紧。
如果家里有挂烫机，就用挂烫机在收缩的领口上开始烫，如果是熨斗，就手持熨斗隔着领口2-3厘米，利用蒸汽熨烫一下就行。
烫完等它冷却后，拆掉细线就可以啦