要快速刷白牙齿，首先要选择具有去除牙渍功效的牙膏，如美白牙膏或漱口水，一天刷两次，次数不宜太多。
使用电动牙刷可以更加有效地去除牙齿表面的污渍，并且建议使用软毛牙刷来避免刮伤牙釉质。刷牙时要注意刷牙姿势，将牙刷在牙齿上来回轻轻刷洗，注意不要过度刷牙，以避免对牙齿造成伤害。同时，减少吃甜食和饮料、忌烟戒酒等坏习惯，也是刷白牙齿的关键。
要买便宜又好用的牙膏，首先可以关注商场或网店的促销活动，通常会有打折或买一送一的优惠。
其次，可以选择一些大品牌的牙膏，因为它们通常具有较高的品质保证，而且经常有一些优惠活动。
另外，可以选择购买大包装的牙膏，因为相同质量的牙膏，大包装的单价通常更便宜。同时，也可以考虑使用优惠券或积分兑换等方式来购买牙膏，这样也能节省一部分费用。总的来说，关注促销活动、选择大品牌、购买大包装和使用优惠券是购买便宜又好用的牙膏的一些有效方法。
氟化物：选择含有氟化物的牙膏，因为氟化物可以帮助加强牙齿，防止龋齿。
磨料：选择含有中度磨料的牙膏，因为磨料可以帮助去除牙菌斑和污垢，但不要选择含有高磨料的牙膏，因为高磨料会损伤牙齿。
发泡剂：选择含有发泡剂的牙膏，因为发泡剂可以帮助清洁牙齿，并使牙膏更容易在牙齿上起泡。
增稠剂：选择含有增稠剂的牙膏，因为增稠剂可以帮助牙膏保持其形状，并防止其流淌。
香料：选择自己喜欢的香料的牙膏，因为香料可以使刷牙更愉快。