有的人吃蛋清不吃蛋黄。当然不可以把蛋黄丢掉了。把蛋黄丢掉了那就太浪费了而且蛋黄是很有营养的东西。可以把蛋黄在做饭的时候坏或者做饼的时候放在面里面
1.补充蛋白质：蛋白是蛋类的壳内半流动透明的胶状物质，其体积占了全蛋的57%到58.3%，而且其中还含有一种蛋黄没有的物质，那就是蛋白质，所以只吃蛋白不吃蛋黄，能有效补充蛋白质，促进生长发育，提高免疫力，很适合儿童、老人和需要增加肌肉的人群。
2.避免高胆固醇：鸡蛋白中脂肪和胆固醇含量很低，而蛋黄含有大量的胆固醇和脂肪，所以只吃蛋白不吃蛋黄，可以避免高胆固醇，很适合减肥、高血脂、高胆固醇人群。
只吃一天，应该变化不大~
每天都吃，可以强健体魄。
蛋白棒是一种补充蛋白质的小食物，包装像条饼干似的，蛋白质的含量大约在20g左右，可以及时补充蛋白质，它对于运动人群，健身人群，以及户外活动的人有一定的帮助。