在可能和允许的情况下，通过选择省市、晚退、早缴是成本最低、较简单、效果最好的提高未来退休待遇的方法之首；
其次是选择好单位和持续工作，同样是成本低和效果好的方法，不过有些难度，需要你个人具备一定的能力和机遇；
连带率是指借款人无力还款时，担保人或共同借款人需要一起承担还款责任的比例。提高连带率可以有效保障借款人的还款安全，提高借款人的信用评级。以下是提高连带率的10个方法：
2.要求担保人提供真实的资产和财务信息，确保其具有足够的还款能力。
3.选择信用评级较高的借款人作为共同借款人。
4.增加财务和资产抵押的比例，提高担保和还款能力。
5.在担保合同中明确约定担保人或共同借款人的责任范围和义务。
6.在签订合同时要求担保人或共同借款人提供保证金，以提高还款的保障能力。
7.在借款期间对担保人或共同借款人的财务状况进行定期审查和监督，及时发现并处理问题。
8.建立借款人和担保人的良好信用记录，及时还款并保持良好信誉。
10.采取风险控制措施，如适当提高利率、缩短还款周期等，以减少风险并提高还款的保障能力。一定的信任机制，加强与担保人和共同�
最佳方法要多吃含有铁元素的食物，少喝茶叶。动物内脏、豆腐等食物中含铁较高，而且吸收很好。
蔬菜中所含的叶酸也能促进血红蛋白的生成，所以在饮食方面要注意多吃绿色蔬菜。
茶叶中的鞣酸会阻碍人体对铁元素的吸收，但是可以适当地喝些柠檬茶等，柠檬茶和花茶中含有丰富的微量元素，维生素C等，能很好的帮助抗氧化保护肝脏，同时也能帮助我们增强造血功能。