补充白蛋白最有效的方法是多食用蛋白质富含的食物，如海鱼、蟹、虾、豆类、肉类、蛋类等，还可以饮用一些蛋白质粉，如乳清蛋白、豆浆蛋白等，这些摄入的蛋白质可以维持体内的蛋白质水平，为身体提供营养。
白蛋白是维持机体营养和渗透压的主要物质，白蛋白能维持血浆胶体渗透压的恒定，白蛋白属于非专一性的运输蛋白，能与体内许多难溶性的小分子有机物和无机离子可逆地结合形成易溶性的复合物，成为这些物质在血液循环中的运输形式，白蛋白能保证细胞内液、细胞外液与组织液间的交流。正常人是不需要补充白蛋白的，只要白蛋白在正常水平即可。
可以吃因为白蛋黄是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，可以提高人体免疫力，促进身体健康。
虽然与蛋白质相比，白蛋黄中脂肪的含量较高，但适量食用并不会对人体健康造成太大的影响。
当然，有些人可能会对蛋白质过敏或者遵从某些特定饮食习惯，不适合食用白蛋黄。