大学生一天的生活如下：

1.坚持早起，神清气爽。

睡懒觉会使大脑皮层抑制时间过长，易引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散产生惰性。

2.午间休息，精力充沛。

适当午睡对于减轻身心疲惫，提高学习工作效率非常有益。

午睡不在于时间长短，关键在于质量。

建议平躺在床上四肢伸展，使得血液循环至脑部以缓解因大脑供血不足而产生的疲惫感。

3.晚上早睡，保持健康。

研究表明如果长期熬夜，会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的机率相应提高。