根据描述，这个果子应该是西瓜。西瓜果实内部是白色的，有黑色的籽。西瓜是一种热带和亚热带地区常见的果蔬，主要产于中国、印度和伊朗等地。西瓜的营养丰富，含有丰富的维生素C、维生素B、钾、镁等元素。同时，西瓜中含有大量的水分，能有效地补充身体所需的水分。因此，西瓜被广泛地应用于夏季的饮食中，被称为“夏日之果”。
你所描述的“里面是白色有籽”的果子，可能有很多种。以下是一些可能的水果：
梨：梨是一种常见的水果，其果肉呈白色，内含多个小籽。梨的口感清脆，味道甜美，营养丰富，含有多种维生素和矿物质。
柚子：柚子的果肉也是白色的，同时含有许多籽。柚子有独特的清香味道，口感酸甜，富含维生素C和其他营养物质。
猕猴桃：猕猴桃的果肉呈淡绿色，接近白色，内部含有黑色的小籽。猕猴桃口感酸甜，富含维生素C和纤维素，被誉为“维生素C之王”。
椰子：椰子的果肉是白色的，含有椰子油，味道清甜。椰子内部也含有椰子水，是一种清凉解渴的饮品。
以上只是可能符合你描述的几种水果，实际上还有许多其他水果也可能具有类似的特点。如果你能提供更多关于这个果子的信息，例如它的形状、大小、味道等，我可能能给出更准确的答案。