不存在吃任何东西都能让晚上和早上体重一样的情况。体重受多种因素影响，包括代谢、饮食、活动量和水分。即使吃了相同的食物，体重也可能在一天的不同时间之间波动，这是由于消化过程、水分潴留和新陈代谢率等因素造成的。
少吃多运动
通过饮食减肥一定要调整好一日三餐的配比,早晨要吃的好,中午要吃的饱,晚上要吃的少。在早餐中,要增加一些蛋白质和少量的碳水化合...
日常可以适量多吃谷类、新鲜蔬菜和水果，以及优质蛋白质等，让身体更健康。健康的饮食应该固定时间，一日三次，规律饮食，避免过量，食物种类也要多样化。这样吃最营养，最健康。