新手健身教练带课一定要自信，能解答最基本的健身知识和训练方式，但是前提是要学好理论知识和多感受上课动作的标准姿势和幅度，多去找老教练和导师去体验和模仿，慢慢的通过个人提升去形成自己的上课模式，多去站在会员角度去感受你所上的课程。
健身教练必须掌握的健身知识包括：解剖学、生理学、运动科学、营养学等方面的知识；了解不同类型的锻炼方式和器材的使用技巧；能够针对不同人群的健身需求进行科学的训练计划设计；具备基本的急救知识；了解一些常见的运动损伤和防护措施；能够与客户进行有效沟通，根据客户的反馈调整训练方案；保持学习和专业发展，不断提高自己的技能水平。
健身教练在给学员上私教课时，需要首先了解学员的身体状况、健康状况和运动习惯，制定相应的训练计划。
在课程中，教练需要用简单易懂的语言向学员传授正确的运动姿势和技巧，指导学员进行动作练习，并及时纠正学员的错误动作。
在课程结束后，教练还需根据学员的反馈情况和身体状况，调整训练计划，确保学员安全、有效地进行训练。
同时，教练还应注重培养学员的运动兴趣和提升其训练后的自我管理能力。