使用哑铃练习投篮可以提高手臂和上半身力量，并增强投篮的稳定性。以下是一些步骤和练习方法：
1. 选取适当重量的哑铃：选择一个重量让你感到挑战，但仍然能保持正确的投篮动作。
2. 采用正确的站姿：站在篮筐前面，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，上身保持挺直。
3. 持哑铃准备投篮：将一个哑铃握在投篮手的手臂上，手掌朝上，手指握紧哑铃。
4. 模拟投篮动作：将球往手掌中心推进，同时使用手腕和手臂将哑铃推向上方，仿照真实投篮的动作，保持臂膀弯曲和肘部对准篮筐的动作。
5. 复位并重复练习：在完成一次投篮后，将哑铃放回初始位置，然后重复进行练习，进行多次投篮。
6. 增加难度：随着力量和技能的提高，可以逐渐增加哑铃的重量。
重要提示：
- 当练习时要保持正确的姿势和动作，尽量模仿真实投篮的动作。
- 不要用过重的哑铃来练习，以免影响投篮的准确性并可能增加受伤的风险。
- 结合其他投篮练习和活动，例如假动作训练、移动投篮等，以提高综合技巧。
用命令方块实现隐身，可以参考以下步骤：
首先，获取命令方块。在《我的世界》中，可以通过输入指令“/give @s command_block”来获取命令方块。
然后，在命令方块中输入隐身指令。这个指令是“/effect @a invisibility 100000 255 true”。这个指令的效果是给所有玩家隐身效果，持续时间为100000秒（可根据需要调整），并且不显示气泡。
把命令方块放到地上，并右键点击它，在弹出的界面中选择“始终活动”和“重复”。这样，命令方块就会不断地给所有玩家施加隐身效果。
需要注意的是，这个隐身效果是对所有玩家都有效的，包括你自己。如果你只想让自己隐身，可以把指令中的“@a”改成自己的名字。另外，隐身效果在多人游戏中可能对其他玩家造成困扰，所以请谨慎使用。
以上就是用命令方块实现隐身的方法，希望对你有所帮助。
四色眼影画法教学
第一步：选择哑光的米色眼影，用大号晕染刷沾取做整体大范围打底，这一步同时也有调整眼窝整体颜色的效果。
第二步：扁平眼影刷沾取珊瑚橘色眼影，刷在双眼皮褶皱处，大约是在闭眼两厘米内的位置，下外眼角也要带上哦。注意边缘的晕染，面积也要稍小于上一步。
第三步：选择带闪橘棕色眼影，用手指指腹沾取，拍在眼球上方，也可以画在卧蚕处，这样会让眼睛看起来显得圆又大。
第四步：选择微闪的巧克力色眼影，延展眼尾长度向上扩大眼型，最大化的增大双眼~棕色眼线笔画好内外眼线，眼尾处可稍稍拉长，夹翘睫毛，刷上棕色睫毛膏即可。