躺床上洗长头发需要注意不要撞到枕头和床垫，同时要避免头发缠绕。可以用带喷嘴的淋浴器或者装在瓶子里的洗发水，在头发上方喷出，让其流入头发中，用手指轻轻按摩头发，并让深处也能受到清洗，然后再用毛巾轻轻擦干水分。
躺床上喂奶时，应先将宝宝放在母亲侧躺的相同侧位子上，或者腿横放在她身上。
母亲伸直一只手，将宝宝的头部和身体转向自己，并用另一只手扶着宝宝的背部，并将自己的乳房轻轻地推向宝宝的嘴。
宝宝的嘴巴应紧贴乳头，并张开大嘴吞咬，使乳头深入口腔，确保正确吸吮。
母亲在喂奶时要保持放松状态，不要让身体紧张，这有助于宝宝正常吸吮，同时也能让母乳更加顺畅地流出。
1. 三角形抱枕：这种抱枕形状类似于三角形，可以将其放在床头或床尾，然后依靠抱枕将身体靠在床头或床尾上，使用手机时更加方便。
2. 支撑颈椎的记忆枕头：这种枕头可以根据颈部弧度和压力变化自动调整形状，能够支撑颈椎，减轻颈部疲劳，使用手机时也可以更加轻松。
3. U型枕头：这种枕头通常用于旅行或坐车时，但也可以在床上使用。U型枕头可以支撑脖子，让你的头保持在一个稳定的位置，使用手机时也可以更加方便。
无论选择哪种枕头，都需要注意保持正确的姿势，避免长时间低头看手机对颈椎造成损伤。建议定时休息，放下手机进行眼部和颈部的放松活动，保持健康的生活习惯。