我个人认为五十岁每天跑五到八公里比较合适。一般来说从第三公里开始跑步的心率就可以达到120左右，这时就是有氧运动，保持三到五公里就可以达到跑步运动的目的了。
50多岁的中老年人每天保持游泳的习惯，是一个非常好的举措。游泳是一种对身体伤害极小的，有利于身心健康的，比较舒缓的运动方式。特别是对于关节的损伤，比其他陆地上的一些运动要小很多。同时对心肺功能以及皮肤的促进，也是有着相当好的保健作用。
但是我们要注意游泳的频次和时长，如果是坚持每天游泳的话，运动的时间不宜太长，半个小时到一个小时为宜，不要超过一个小时，以免体温过多的消耗。
个人觉得还是自然纹理烫发比较适合。
五十岁的人可以选择自然纹理烫，它可以让头发看起来更加有体积和年轻感。纹理烫适合发质较软的人，因为它可以营造出自然的卷发效果，不追求卷曲效果。而卷发适合发质较硬的人，它可以给整体造型增添一点修饰感，让整体看起来更加有型。