按人的活动规律和营养需求安排，人的饮食应该符合早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少的原则。长期晚餐吃得太多，容易造成脂肪堆积，使人发胖，也不利晚上入睡。当事人应该强制自律，计划晚餐的摄入量，逐渐形成习惯就好了。
如果您是中国公民，前往泰国转机需要提前办理泰国转机签证。普吉岛依然属于泰国的一部分，因此从曼谷前往普吉岛的旅客也需要办理泰国旅游签证。
但是如果您持有回程机票，并在曼谷停留不超过12小时，您可以申请过境免签证，适用于绝大多数国家。但需要注意的是，若您在曼谷停留时间超过12小时，或者您需要离开机场并进入曼谷市区旅行，依旧需要提前申请泰国旅游签证。