这个问题无法直接回答，因为身体酒精含量取决于多种因素，如体重、性别、饮酒速度、是否空腹等。此外，53度白酒指的是酒精浓度为53%，而不是身体酒精含量的数值。
可以明确回答：喝一支腰痛宁黄酒算不算酒驾，主要看对你酒精检测的数值是否达到酒驾标准。酒驾的标准是机动车驾驶员每100毫升血液中酒精含量大于或者等于20毫克。
酒量不好的人，不要说会不会掉成绩，估计一斤多白酒下肚，直接倒头睡过去了，或者又吐又闹发酒疯了。什么考核，早就抛到九霄云外。如果酒量好，但喝一斤多白酒也会过于兴奋，影响成绩！