从郴州市区到高椅岭最快的交通方式是乘坐公共汽车。具体路线是，乘坐郴州市公交在市四所站下车，然后换乘770路、或者861路、或者862路，在高椅岭客运站下车即可。此外，还可以乘坐出租车或私家车前往高椅岭。
据我了解，郴州市北湖区火车站附近并没有专门的汗蒸房，但是市区内有一些比较好的汗蒸房可以前往体验，比如: 古民居汗蒸馆、郴州市金典温泉会馆、石门益阳拯救大蒸汽等等。这些汗蒸房环境优雅、清洁卫生、服务周到，深受当地居民的喜爱。建议到相关汗蒸房的官网或拨打电话咨询详细地址和预约情况，以免出现不必要的困扰。